Igiena personală și a spațiului în care trăim joacă un rol fundamental în prevenirea răspândirii virusurilor și în susținerea recuperării rapide în caz de răceală.
Spălarea frecventă a mâinilor cu apă și săpun este cea mai simplă și eficientă metodă de a reduce răspândirea microbilor. Este important să te speli după ce tușești, strănuți sau înainte de a mânca.
Dezinfectarea suprafețelor cu care intri în contact des (mânere de uși, telecomenzi, telefoane) ajută la limitarea contaminării.
Asigurarea unei bune ventilații în camere reduce concentrația virusurilor din aer și creează un mediu mai sănătos. Aerisirea se recomandă zilnic, chiar și în zilele reci.
Este recomandat să folosești șervețele de unică folosință pentru tuse sau strănut și să le arunci imediat, urmând să te speli pe mâini.
De asemenea, evitarea contactului apropiat cu alte persoane în timpul bolii protejează atât pe tine, cât și pe cei din jur.
Astfel, prin menținerea unei igiene riguroase, poți contribui semnificativ la recuperarea ta și la prevenirea răspândirii răcelii.
